FITNESS | Individueel trainen. We kunnen een persoonlijk fitness schema voor je maken waarbij je gebruik maakt van cardio-, krachttoestellen en free weights. Hierdoor kun je wanneer het jou uitkomt trainen en een persoonlijk programma volgen. Graag begeleiden we je middels intake, follow-up of Personal Training. Wil je liever alles zelf doen? Ook dat is mogelijk natuurlijk! Feel free @ QUENO!

Met het GOUD abonnement heb je 24 uur per dag toegang tot de fitness / 7 dagen per week. *Inclusief alle groepslessen

SeniorFIT | Gezond oud worden dat wil natuurlijk iedereen. Met 55+Fit werken we aan belastbaarheid, kracht, conditie, flexibiliteit en balans. We trachten ouderdomsgerelateerde klachten en achteruitgang tegen te gaan. Het lukt soms zelfs om vooruitgang te boeken. Kan jij nog zelfstandig opstaan van de grond? Wij leren het je!

In de les komen alle belangrijke onderdelen aan bod. Sporten bij QUENO is meer dan sportief zijn alleen, gezelligheid en sfeer staan voorop! Inclusief kopje koffie. Gratis proberen

CROSSGYM | Functionele, effective training met losse gewichten, touwen, kettlebells, barbells, boxen, trekker banden en medicine balls. Als je echt fit wilt worden door middel van weightlifting, gymnastics, mobility en intensieve training. This is the way… the only way.. We hebben lessen en open gym voor de liefhebbers! Wil je eens gratis proberen?

Tijdens een preofles neem je deel aan de groepstraining. Wil je liever individueel? Meld je dan aan voor Personal Training Crossgym.

SHAPE BBB | Tijdens dit trainings uurtje in de groepsleszaal zorgen wij ervoor dat je op een heel afwisselende manier 100% gestimuleerd wordt om te werken aan je buik, billen benen en de rest! Al je spieren worden aan het werk gezet met als resultaat een sportief lijf waar je trots op kunt zijn. Shape is geschikt voor beginners en gevorderden.

Voor je het weet is je training voorbij en heb je een effectieve en super leuke les achter de rug! PROEFLES

KICKBOKSEN | Intesieve workout waarbij je je hele lichaam traint onder begeleiding van onze kickboks instructeurs. Conditie en kracht, techniek en een enorm afwisselende training. Je wordt belastbaarder, je conditie verbeterd en je krijgt een mooie schouderpartij met een fysiek gezonder lichaam! Nnatuurlijk is er veel aandacht voor techniek!

Geen ervaring? Begin op dinsdag om 19:00. Wel ervaring? Dinsdag 20:00 & donderdag 19:30 zijn de trainingen voor jou!

Meld je aan voor een proefles!

TOTALBODY STEPS | Tijdens deze les pakken we de step er bij. Korte choreo op de step afgewisseld met spierverstevigende oefeningen shape. Heerlijk als je houdt van bewegen op muziek en choreografie!

En nog leuker omdat je weet dat je ook nog de belangrijkste spiergroepen traint en je conditie verbeterd terwijl je een heelrijke les volgt! PROEFLES